Calorías Necesarias para las Mujeres y Niñas Cada Día
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Edad
2 - 3 años 4 - 8 años 9 - 13 años 14 -18 años 19 - 30 años 31 - 50 años 51 años y mayor |
Inactiva
1,000 - 1,200 calorías 1,200 - 1,400 calorías 1,400 - 1,600 calorías 1,800 calorías 1,800 - 2,000 calorías 1,800 calorías 1,600 calorías |
Algo Activa
1,000 - 1,400 calorías 1,400 - 1,600 calorías 1,600 - 2,000 calorías 2,000 calorías 2,000 - 2,200 calorías 2,000 calorías 1,800 calorías |
Muy Activa
1,000 - 1,400 calorías 1,400 - 1,800 calorías 1,800 - 2,200 calorías 2,400 calorías 2,400 calorías 2,200 calorías 2,000 - 2,200 calorías |
Calorías Necesarias para los Hombres y Niños Cada Día
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Edad
2 - 3 años 4 - 8 años 9 - 13 años 14 -18 años 19 - 30 años 31 - 50 años 51 años y mayor |
Inactivo
1,000 - 1,200 calorías 1,200 - 1,400 calorías 1,600 - 2,000 calorías 2,000 - 2,400 calorías 2,400 - 2,600 calorías 2,400 - 2,400 calorías 2,000 - 2,200 calorías |
Algo Activo
1,000 - 1,400 calorías 1,400 - 1,600 calorías 1,800 - 2,200 calorías 2,400 - 2,800 calorías 2,600 - 2,800 calorías 2,400 - 2,600 calorías 2,200 - 2,400 calorías |
Muy Activo
1,000 - 1,400 calorías 1,600 - 2,000 calorías 2,000 - 2,600 calorías 2,800 - 3,200 calorías 3,000 calorías 2,800 - 3,000 calorías 2,400 - 2,800 calorías |
fuente de información: National Heart, Lung, and Blood Institute _
