Consejos para eJercicio
Ten Paciencia
Se necesita tiempo para ver los resultados que desea de ejercicio, como perder peso. Pero hay un montón de cosas positivas que suceden en el interior de su cuerpo de ejercicio que usted no puede ver. Ten paciencia y no se desanime, los resultados vendrán con el tiempo.
En general, hacer ejercicio en un hábito es la parte más difícil
Más de la mitad de las personas que inician los programas de ejercicios dejar de hacerlos. Asegurándose de que el ejercicio es una parte de su vida diaria, aun en pequeñas cantidades, es una gran manera de comenzar este hábito.
Haga el ejercicio en pequeñas cantidades cada vez que pueda, se va a sumar a lo largo del día.
Usted puede comenzar en pequeños pasos como:
No necesita equipo de gimnasio especial para hacer el ejercicio.
Hay muchas maneras en que puede hacer el ejercicio por poco o ningún costo. Los productos que probablemente tienen en casa, como bolsas de arroz, o botellas de agua, se puede utilizar como pesas. Y no olvide que siempre puede utilizar su propio peso corporal!
El apoyo social es muy importante
Hacer el ejercicio con sus amigos, compañeros de trabajo o familiares para animarnos unos a otros. Pruebe diferentes clases de ejercicios o actividades de grupo, será más agradable!
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